Bananen ijslolly’s & praline’s
Wat doet er nu meer deugd dan een lekker verfrissend ijsje op een warme zonnige dag? Deze healthy bananenlolly’s en praline’s zijn echt super lekker en gemakkelijk. Ideaal om je dag fris te starten of als een verfrissend tussendoortje. Ook kinderen zullen er dol op zijn.. een perfect alternatief voor ijsjes, en leuk om samen […]
Verfrissend vitaminenbommetje!
Het zonnetje en deze temperaturen vragen om een verfrissing! Meer dan wat verse munt, citroenen en kaneel heb je hier niet voor nodig!
Thee drinken op z’n chinees
Ik bracht een bezoekje aan de biologische thee winkel biochi in sint-niklaas en leerde er Zhou Changwei kennen. Een gepassioneerde chinees die me tijdens een theesessie leerde hoe thee drinken echt moet.
Suiker
Je hebt ze in alle vormen en soorten. Dus neem ik je mee in de wereld van de suikers met als doel je bewust maken welke wel en niet goed voor je zijn!
Healthy Chocolate!
mmm chocolade, de verslaving van bijna iedere vrouw.. inclusief mezelf! Waarom werkt chocolade nu eigenlijk zo verslavend ? Het is natuurlijk gewoon ongelooflijk lekker, maar chocolade bevat ook stoffen die enerzijds de productie van het gelukshormoon endorfine stimuleren en anderzijds de productie van adrenaline afremmen, en zo stress reduceren. Je lichaam weet dus wat goed […]
Citroenwater
Elke ochtend starten met een glas citroenwater is een ochtendritueel geworden. Én ik hoef er niet eens vroeger voor op te staan!
Wat met tarwe !?
Onze westerse eetcultuur bestaat vandaag uit veel tarwe. Denk maar aan pasta in allerlei vormen en kleuren, alles wat we vinden bij de bakker, koeken, gebak, bloem… Als je er eens bij stil staat eten we per dag heel wat producten waar tarwe in verwerkt zit. Maar dit blijkt nu net niet zo gezond te […]
Eiwitshakes
Sinds ik mijn crossfit trainingen heb opgedreven tot 4X in de week drink ik bijna dagelijks een extra eiwitshake (aka proteïneshake). Ondanks een gezond voedingspatroon, kwam ik toch nog aan onvoldoende eiwitten per dag. Het is niet altijd gemakkelijk om gedurende de dag voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ben je een vegetariër? Dan kan je best […]
